2016 輕井澤(王子大飯店滑雪場)滑雪(ski) 初級新手心得分享攻略 Ski Beginner at Karuizawa Prince Hotel Ski Resort

本篇以新手的角度撰寫，我自己是ski新手，所以是初心者給初心者的心得，有錯之處還請前輩留言指正。

[前言(屁話)]

輕井澤(軽井沢)不是我第一個體驗的滑雪場，2013年去楚格峰玩的時候，興致來了就租了個雪板來玩，當時一切都是出於好玩，不用說沒有滑雪技巧，連綠線黑線啥線的都不知道，把雪板當滑板玩又誤闖高手線的結果就是扭傷加一路跌到山腳下，但滑雪就像個小惡魔一樣，會在腦中滋長，突然有一天就冒出一個"我好想滑雪"的念頭，然後就開啟了學習滑雪之路啦。

Zugspitze滑雪場

在出發去輕井澤前，我暑假時有先到新竹小叮噹上一天ski基礎課程，一天下來學了怎麼穿脫裝備、如何爬上斜坡(階登)、如何在斜坡上站穩以及如何煞車(全制動)等，這些對新手來說很重要，例如跌倒雪板噴掉後如何在斜坡上站穩穿回雪鞋，這感覺很簡單的動作，在你站上滑溜溜的雪道後就會變得很不簡單。另外小叮噹的雪道很窄，以ski來說，新手要練習轉彎不太容易，不過別擔心，實際滑雪場的雪道會比較寬，轉彎就沒這麼大的壓力。

沒辦法在台灣先上課的最好能夠在雪場先上個至少半天的新手課程，或是有至少會一點基礎的同伴帶一下上述基本動作，不然光跌倒就跌飽了。不過日本雪場教練大多是用日文，部分用英文，課程吸收上可能會打折，一對多有時候因為學員程度不同導致上課進度不一定適合自己。如果台灣有上過基礎課的可以看一些youtube影片，實彈演練的時候會比較快熟悉動作。

我自己的經驗是在雪場沒有找教練，靠台灣上的基礎課程搭配影片教學用半制動完成初級綠線滑走，當然只算踏出新手第一步，併腿還有待下次上雪場才能更熟練，以下推薦一些影片：

1. Ski School by Elate Media
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOOXcYMYNAJ3yqIHVTFMdjgZ_T91sT7GD
從最基礎看到Beginner Ski Lesson #2.3 - Preparing to ski Parallel基本上應該就能應付綠線了

2. 學好滑雪
第三章 - 基本動作 https://www.youtube.com/watch?v=K2JgfSkpQDs
第四章 - 從全制動到平行併腿 https://www.youtube.com/watch?v=ENqhIFhjvHM

[輕井澤滑雪場與雜談]

首先列出輕井澤王子大飯店滑雪場(以下簡稱輕井澤滑雪場)的多項好處:
1. 交通方便，東京出發新幹線一個小時多，下車步行十分鐘就可滑雪
2. outlet緊連滑雪場，不滑雪的人可以逛上一整天
3. 輕井澤本身就是觀光聖地，不逛街的也可以去晃一晃，遠一點還有星野溫泉
4. 大多是好天，晴天居多
5. 有人造雪，暖冬也沒在怕，結合上面第四點，基本上就不怕沒雪滑
6. 王子大飯店就在雪場旁，預算夠就直接ski in ski out

至於缺點就是上述優點帶來的人潮...但這次跨年又是週末的滑雪經驗其實人沒那麼誇張的多啦

輕井澤是個偏向新手的雪場，大概有50%是綠線(初學)、20%是紅線(中級)、30%是黑線(進階)，最常的雪道約1km，算是中小型的雪場，但是對新手來說已經很夠了。

比較陡的綠線

比較不陡的綠線

輕井澤雪場是王子大飯店系列的雪場，旁邊就有著名的輕井澤outlet，雪場加outlet這組合對於有不滑雪的同行家人或朋友來說根本就是絕佳組合，家人開心去shopping，你開心去skiing。如果預算夠的話可以直接住輕井澤王子大飯店，出房間門就可直接搭纜車，不然可以住在輕井澤車站附近，滑雪場的纜車搭乘處離車站步行大約10分鐘。

談一下我對輕井澤雪道的心得，這次滑了二天，整個雪場的綠線基本上都滑過了，基本上山腰至山腳的綠線坡度比較緩，山頂至山腰的坡度稍微再陡一點，且輕井澤多是人造雪，就是俗稱的剉冰，新手用全制動在剉冰上不是很好煞車跟轉彎，學完基本功直接上山頂滑綠線可能壓力會不小，建議先搭到山腰，有一條路線的雪道相對平緩很多，滑個幾次對雪板咬雪的感覺有了再上山頂，路線請見下圖，Mominoki Lift上到山腰，往右走聯絡道去右側的綠線，這條平緩又寬，轉彎處右轉會進到比較窄的樹林間雪道，然後就一路平緩回到纜車搭乘處了。同行友人零經驗也沒上過基礎課，花了二小時練習上述基本動作後，就可以用全制動輕鬆從這條路線滑下來了。

山頂上有些綠線會突然接到比較窄又偏陡的坡，雖然還是綠線，但新手要小心一點。最好可以的話至少排個一天半至二天，這樣比較有機會感受山林雪地間悠閒滑走的感覺。另外真的羨慕小朋友的體重與低重心，超多小小孩黑線完全沒煞車直接衝下山的...

初學新手建議路線(藍色)

官方雪場滑道纜車圖(PDF)

請再看到雪道圖，山腳有三個主要的纜車搭乘處，左邊跟中間有售票、租借、上課等，右邊比較陽春，我個人大多待在中間跟右邊，纜車上山後可以左右邊的雪道互換，左邊那區綠線少，再來人相對多很多。

四人座纜車山頂處，

販賣機的飲料有熱的

至於搭纜車的部份，沒搭過的不要太緊張，工作人員看得出來你有沒有搭過纜車，沒經驗的他們會幫忙，比較要注意的是下纜車時注意雪板不要撞到前方地面，雪板貼地後順著椅子的推力滑出去即可，基本上ski下纜車相對於SB是輕鬆許多。

雙人纜車

ski雪具我是現場租，車站附近有其他出租店，好像比較便宜一點，但就要自己扛到雪場來。出租工作人員會依據你的身高體重還有程度幫你挑雪具，雪板合適長度大概立起來後在唇鼻之間，boots我是自己買，我看工作人員通常會拿三排扣的給新手，這樣腳會比較舒服一點，雪杖建議也要租，對新手適應以及無坡度的滑行有幫助，但不要過度依賴雪杖。

右邊是售票亭(紙本早鳥券在這裡兌換)，左邊是雪具出租，後面是王子大飯店的小木屋

雪具出租店，裡面有一般的投幣置物櫃可租借

接著講一下裝備，以下是我覺得必備的:
1. 手套: 我是拿機車手套來用，記得不要拿毛手套，汗蒸發後會讓毛手套結凍
2. 太陽眼鏡或是風鏡: 保護眼睛是很重要的，雪地很亮一定要戴，風鏡我其實沒有戴的很習慣，沒有大風大雪其實太陽眼鏡就OK了
3. 雪褲: 至少要確定是防水的，因為新手會一直跌倒，褲子濕了就難搞了，我是買bossini的雪褲，便宜好用
4. 雪票套: 如果頻繁搭乘纜車必備，售票亭有賣一個200日幣，沒有要搭纜車上山就不用了
5. 痠痛貼布或藥膏: 晚上回飯店會用上的

上半身最重要是外套，有件保暖的外套裡面基本上穿短袖就好了，不一定要穿滑雪專用的雪衣，洋蔥式穿法也行，但不要穿太多，開始滑之後身體就會熱了。安全帽我覺得綠線應該是用不上，其他保暖用品像是毛帽、脖套等視現場狀況而定。

另外值得一提的是可以在租借雪具前暖身拉筋，因為穿上雪鞋後就比較難活動，還有一點很重要，低溫容易讓身體忘記疼痛與疲累，滑雪其實是個活動量不小的運動，整天滑下來其實身體很累了，平常打球打個半天就很累了，但雪地中的疲累感沒這麼明顯，通常是晚上結束後才會累翻，所以連續滑多天的更要多留空檔休息，每滑幾趟也可以解開雪鞋讓腳喘口氣。

大部分雪場白天開放時間大約在下午五點，纜車結束時間約在四點到五點之間，然後就是夜滑時間了(有些雪場沒有夜滑)，對新手來說，建議不要去夜滑，太危險，且白天滑完就應該夠累了，晚上去泡溫泉或是好好飽餐一頓比較實在。

關於費用的部份，我是自助滑雪客，機票食宿交通自理，雪場的主要費用就是雪具租借還有纜車票，這邊說明一下，雪場本身沒有所謂的入場門票，也就是說只要你有雪具就可以進到雪場裡面滑，雪場收的是纜車(lift)票，基本上不搭纜車就只能在平地堆雪人而已，除非你想鍛鍊身體，扛著雪具往上爬再滑下來，沒人會阻止你，但是應該一趟就會累翻，所以基本上都會需要到纜車票。日本一些滑雪販售網站約在10月至12月會開始販售早鳥票，有些限量，有些限時，通常都是紙本兌換券，所以要有辦法在日本收件，部分有販售網路兌換券，就可直接印下來去現場兌換，輕井澤就我所知都是賣紙本兌換券。